¿Qué es la psicoterapia? - Psicóloga Sexóloga María José Valle

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Psicoterapia

Psicoterapia

¿Qué es?

Desde el enfoque gestáltico se entiende que enfermamos cuando dejamos de responder y cubrir nuestras necesidades.

La terapia te ayudará a aprender a escuchar los mensajes de tu cuerpo, tus emociones, sensaciones, pensamientos,… e irás dándote cuenta de lo que necesitas en el presente. Con esta conciencia podrás responder al entorno con tus propios recursos y de una forma más ajustada a tus necesidades y a tu realidad.

Los siguientes preceptos reflejan la filosofía de la gestalt: ("Terapia Gestalt. La vía del vacío fértil" F. Peñarrubia.)

  • Vive ahora, es decir, preocúpate del presente más que del pasado o del futuro.

  • Vive aquí: relaciónate más con lo presente que con lo ausente.

  • Deja de imaginar: experimenta lo real

  • Abandona los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa.

  • Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.

  • Entrénate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu percatarte.

  • No aceptes ningún otro "debería o tendría" más que el tuyo propio: no adores a ningún ídolo.

  • Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.

  • Acepta ser como eres



 
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