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Psicoterapia
¿Qué es?
Desde el enfoque gestáltico se entiende que enfermamos cuando dejamos de responder y cubrir nuestras necesidades.
La terapia te ayudará a aprender a escuchar los mensajes de tu cuerpo, tus emociones, sensaciones, pensamientos,… e irás dándote cuenta de lo que necesitas en el presente. Con esta conciencia podrás responder al entorno con tus propios recursos y de una forma más ajustada a tus necesidades y a tu realidad.
Los siguientes preceptos reflejan la filosofía de la gestalt: ("Terapia Gestalt. La vía del vacío fértil" F. Peñarrubia.)
Vive ahora, es decir, preocúpate del presente más que del pasado o del futuro.
Vive aquí: relaciónate más con lo presente que con lo ausente.
Deja de imaginar: experimenta lo real
Abandona los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa.
Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
Entrénate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu percatarte.
No aceptes ningún otro "debería o tendría" más que el tuyo propio: no adores a ningún ídolo.
Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
Acepta ser como eres